Eine Training Methode als Wettkampfvorbereitung für viele Sportler, auch Marathon Läufer, ist das Intervall Training. Das bedeutet, dass der Sportler abwechselnd Belastungs- und Erholungsphasen ausgesetzt ist. Erholungsphase heißt jedoch nicht, dass sich der Organismus vollkommen erholen soll. Durch einen Rest an Training Stress bleibt der Organismus in Training Bereitschaft. So wird erreicht, dass der Sportler an Kraft und Ausdauer gewinnt, außerdem wird die Sauerstoffaufnahme des Organismus erhöht. Die Training Strecken liegen bei einem Marathon Läufer einerseits zwischen 200 und 400 m, in denen die kurzfristige Schnelligkeit trainiert wird, währenddessen bei einer Streckenlänge zwischen 1.000 m und 5.000 m die Schnelligkeit während des gesamten Wettkampfes trainiert wird. Vorsicht ist bei diesem Marathon Trainingsplan jedoch geboten, wenn der Sportler relativ untrainiert ist. Durch das Intervall Training sind während der Phasen unter hoher Belastung Verletzungen des Bewegungsapparates vorprogrammiert. Sehnen, Knochen und Bänder benötigen im Gegensatz zum übrigen Körper einen längeren Zeitraum, um entsprechend durchblutet zu sein, sodass sie der plötzlichen hohen Beanspruchung nicht standhalten. Hobbyläufer unterschätzen diese Folgen bei der Laufvorbereitung sehr häufig.